Emoções são reações a um estímulo ambiental e cognitivo que produzem respostas subjetivas, fisiológicas e comportamentais.

As emoções são ferramentas que você tem a sua disposição e que servem para te orientar sobre como as situações que você vive diariamente interferem e impactam em você.

Ou seja, as suas emoções te orientam e te ajudam a entender como você se sente em relação aos acontecimentos, auxiliando na sua tomada de decisão.

Vamos entender qual é a função de cada uma dessas emoções:

• Medo: sinaliza para situações de perigo (real ou imaginário) e te auxilia a se proteger.
• Tristeza: sinaliza para expectativas quebradas ou não atingidas em relação a algo ou alguém e te auxilia a redimensionar as expectativas de forma realista de acordo com o momento.
• Alegria: sinaliza para as expectativas atingidas ou superadas e te auxilia a manter determinados hábitos, tomar decisões e manter o bem-estar.
• Raiva: sinaliza para situações de injustiça e desrespeito. Te auxilia a resolver ou minimizar a situação e a estabelecer limites sem que se crie um segundo problema maios que o primeiro.
• Nojo: sinaliza para situações que podem te contaminar, prejudicar ou intoxicar, auxiliando a manter distância de algo ou alguém.

Agora que você sabe para que servem as emoções, tente exercitar o seguinte:

• Se pergunte: o que estou sentingo agora?
• E analise: por que estou sentindo isso?

Boas experiências!